ile czasu

[...] to mam problem z dawkowaniem.Na opakowaniu pisze: "Dawkowanie: Spożywać 3 kapsułki dziennie, popijając 200ml wody, rano oraz przed treningiem. W dni nietreningowe – między posiłkami" Ok 1 kapsułka rano ,a przed treningiem mam spożyć 2 czy 1 i ile czasu przed treningiem 30min czy bezpośrednio.Prosił bym o pomoc od bardziej doświadczonych osób :)

[...] strzał, biore juz kilka dni wino. Mam odblok juz zakupiony, clomid 20 tabletek 50 mg i 3 tabletki HCG.Mam przez pierwsze piec dni brac przed snem 1/4 tabletki, poznijej 5 dni połowe tabletki itd Nie wiem tylko ile czasu powinno upłynąć zanim zaczne się odblokowywać przy czym należy pamiętać że bede brał jeszcze jakiś czas wino. dzieki za pomoc

[...] zaawansowanej i nie nadaje się dla początkującego. Dowiedziałem się, że jest trochę tych treningów i nie wiem za który pierwszy się zabrać. - FBW, Push / Pull / Legs, góra/dół itd. Co ile czasu można zmieniać treningi i czy w ogóle warto tak przeskakiwać ? Trenuję 3x w tyg, a cel to masa :) Zmieniony przez - Pakie w dniu 2016-02-03 21:24:59

Witam, ile czasu powinien (mniej więcej) zajmować trening czy to masę,siłę lub rzeźbę? Ćwiczę co drugi dzień i mój trening trwa trochę ponad 2 godziny... Po takim treningu jestem (za przeproszeniem) zje**** jak koń po westernie. Czy to za mało czy za dużo? Nie mam określonego treningu. Ułożyłem go sobie sam na własną rękę. Wiem,że to może nie [...]

Witka Chcialem sie was zapytac drodzy sfdowicze czy ktos z was mial Rekonstrukcje wiązadla krzyzowego w kolanie. Ile czasu nie mogliscie chodzic i ogolnie wrazenia. Pozdrawiam.

[...] się do was z prośbą o jakieś rady, sugestie etc. Powinienem się z tym udać do lekarza, czy jestem w stanie sobie sam z tym poradzić? I czy jestem w stanie całkowicie się z tego wyleczyć? Bo mam ten dziwny łuk nad tyłkiem i również duży brzuch, i jestem ciekaw czy jestem w stanie całkowicie to zlikidować, a jesli tak to ile czasu to zajmie?

[...] że nie wiem w jaki sposób ćwiczyć na rzeźbe (full osprzęt - maszyny itd). Czy mógłbym prosić o jakiś link albo rozpiske jakie ćwiczenia wykonywać z jaką ilością powtórzeń i ile czasu przeznaczyć na aeroby. Zaznaczam że dawno nie ćwiczyłem (rok temu na mase) i na siłke chodze 3-4 razy w tygodniu (wt,śr,pt,sb). Do siłowni dochodzi jeszcze basen i [...]

Jakie cwiczenia na rozgrzewce powinno sie wykonywac oprucz rozciagajacych i ile czasu powinny trwac poszczegolne cwiczenia rozciagajace zeby bylo dobrze wykonane?

[...] zrobiłem ale myślę nad bialkiem OstroVit WPC , nada się ? i też nie wiem czy razem brać kreatyne , czy poczekać trochę? chciał bym też wiedzieć jak zacznę brać białko to też ile czasu muszę je brać , chodzi mi o cykle. czytałem dużo na temat białka , wolę żeby się jakiś profesjonalista wypowiedział. i jakie ilości man brać dziennie? z góry [...]

[...] na redukcje. chce zredukować jakieś 10kg i wtedy wejść na mase. teraz chce tylko w domu na orbitreku zbić wage z taką dietą a jak wejde na mase to normalnie zaczne na siłownie chodzić. pytanie tylko ile czasu mam zrzucać te 10kg, myślałem tak o 2 miesiącach. ewentualnie powiedzcie co zmienić /SFD/2016/9/25/f8cb01bd535c479dae1546c10d03ed2b.jpg

Siemka. Jestem ekto i przymiezam sie do powrotu na silke. Wiek 30 juz mi wskoczyla xd wzrost 173 cm ile czasu na silce - niepamietam Zaczynalem od 48 kg wagi i 26 na wicie Skonczylem przygode na 75 kg i 37 na biku Olalem pozniej silke i zaczelo sie imprezy picie itd i obecnie stoje od 10 lat na 60 kg i 34 witka Dawno juz tego nierobilem i prosze [...]

[...] że skoczyłem. przez jakieś 5 minut nie mogłem stanąć na nogę. a teraz trochę mnie boli jak chodze. gdy przekrzywie stopę trochę na ukos to strasznie mnie boli.( po prawej stronie prawej nogi obok kostki) Moje pytanie brzmi co mi się mogło stać i ile czasu upłynie zanim przestanie mnie boleć? mam nadzieję że szybko ponieważ w sobotę mam mecz.

ile czasu trzeba chodzić o kulach po zabiegu artroskopii szycia łąkotki do momentu aktywnej rehabilitacji czyli ćwiczenia i zabiegów,po aktywne uprawianie sportu, pytam bo półzawodowo gram w piłkę i każde dłuższe leczenie żle wpływa na moją przyszłość

wtorek -siłownia czwartek-siłownia sobota-siłownia 1 Czy moge robic a6w w dni (dni odpoczynku od siłowni):poniedziałek środa , piątek ??? 2 Ile czasu ją robić??? 3 Czy filmik jest dobry w wykonaniu ??? 4 Czy bede po robieniu tych czwiczen miał 6 pak ??? http://www.youtube.com/watch?v=BzzmjWqeO4g

[...] jestem pracownikiem cywilnym Wojska Polskiego i chciałabym zostać żołnierzem zawodowym. Co musiałabym zrobić aby dostać sie do szkoły podoficerskiej (gdzie złożyć dokumenty, ile czasu trwałby taki kurs)? Z góry dziękuję za odpowiedz. Mam ukończone studia i myslę o szkole podoficerskiej, gdyż wiem, że jest bardzo trudno dostać sie do szkoły [...]

[...] zgłosic sie na koniec marca po trening majacy poprawic moja szybkosc.Chciałbym ja poprawic na czerwiec ale teraz jestem w trakcie robienia masy.Chciałbym sie dowiedziec ile czasu potrzebuje ze zwiekszyc szybkosc?Troche zmieniłem plan i na poczatek kwietnia planuje cykl z kreatyna zeby nabrac masy.Dało by cos jak pocwiczył marzec przerwa na [...]

[...] jest spozywać białeczko w sensie odżywke.? kupiłem se teraz białko Treca 85% i w sumie nie wiem jakie robić odstepy czasowe..np wstając rano od razu spozyc bialko a za ile czasu sniadanie i czy nie powiinno ono juz zawierac w sobie białka??? i tużprzed snem zaraz wypić se białko czy z jakąs godzinke wcześniej? niby proste ale lepiej [...]

po ABS boli mnie szyja (chodzi o ćw. spięcia), chodzi mi tu o ból mięśni szyi, tak jakby mogły być one jakieś słabe i bardzo szybko się męczą i dostają wtedy zakwasów dość dużych.Prosił bym o radę czy to właśnie dlatego a jeśli tak to co robić i przez mniej więcej ile czasu.Z góry dziękuję.

Witam za miesiąc chciałbym się wybrać na zawody w biegach 1000 metrów . WIęc mam miesiąc na przygotowanie Jak radzicie biegać dłuższe dystanse , czy krótko biegać a szybko ?? Ile czasu mam dziennie biegać ?? Chodze na siłownie więc jakie ćwiczenia mogę tam wykonywać dla poprawienia osiągów ?? Doradzcie jak robić cały trening ? Z góry bardzo [...]

ile czasu przed treningiem można zjeść posiłek!!